विशेषज्ञ की सलाह 

• शारीरिक चिकित्सा के लिए किसी योग्य फिजियोथेरेपिस्ट से परामर्श लें।
  
• अपनी सेहत और समस्याओं के अनुसार अभ्यास चुनें।

 स्पाइन रोगों में फिजियोथेरेपी के फायदे

1. रीढ़ की हड्डी और गर्दन के दर्द से राहत
   
2. मुद्रा में सुधार और रीढ़ पर दबाव कम करना
   
3. गतिशीलता और लचीलेपन में वृद्धि
   
4. कोर और पीठ की मांसपेशियों को मजबूत बनाना
   
5. चोटों को रोकना और उपचार में मदद

स्पाइन की सामान्य समस्याएं जिनमें फिजियोथेरेपी की आवश्यकता होती है।
डिस्क हेरनियेशन, स्पॉन्डिलोसिस(रीढ़ की हड्डी का घिसाव), स्पाइनल स्टेनोसिस (रीढ़ की हड्डी का संकुचन), साइटिका, स्कोलियोसिस (रीढ़ की हड्डी का वक्रता) ।

 फिजियोथेरेपी तकनीकें

1. व्यायाम चिकित्सा (मजबूती और लचीलेपन के लिए)। 
   
2. मैनुअल थेरेपी (मालिश और गति चिकित्सा)।
   
3. इलेक्ट्रोथेरेपी (टेंस, अल्ट्रासाउंड)।
   
4. हीट और कोल्ड थेरेपी।
   
5. मुद्रा शिक्षा और सुधार।